Pomoc psychologiczna dla osoby w żałobie

Psycholog może udzielić pomocy psychologicznej osobie w żałobie. Pierwszym krokiem jest wysłuchanie osoby w żałobie i zrozumienie okoliczności, które spowodowały śmierć. Osoby w żałobie powinny podzielić się szczegółami dotyczącymi usług pogrzebowych i tego, jak śmierć wpłynęła na ich życie. Psycholog może pomóc im opracować strategie radzenia sobie z bólem i uporania się ze stratą. Na przykład, terapeuta żałoby może zalecić, aby osoba w żałobie wyznaczyła sobie cel na sześć miesięcy. Da to osobie pogrążonej w żałobie poczucie bezpieczeństwa i odzyskania pewnej kontroli nad swoim życiem.

Poradnictwo żałobne może być prowadzone przez profesjonalistę lub osobę świecką. Może trwać od sześciu do dwudziestu sesji. Zazwyczaj jest to proces indywidualny, który pozwala osobie pogrążonej w żałobie porozmawiać o zmarłym w bezpiecznym, wspierającym środowisku. Doradca powinien odróżnić żałobę od traumy, która może zakłócić zdolność osoby pogrążonej w żałobie do przepracowania swoich uczuć.

Pomoc psychologiczna dla osoby w żałobie 

Pomoc psychologiczna dla osoby w żałobie może obejmować poradnictwo lub interwencje psychofarmakologiczne. Terapeuta może przepisać środki psychofarmakologiczne, które zazwyczaj pochodzą z trzech głównych klas leków. Te stosowane w przypadku żałoby są często używane w połączeniu z innymi metodami. Implikacje teoretyczne i potencjalna wartość kliniczna tych podejść są rozległe. Najczęstszymi rodzajami środków psychofarmakologicznych stosowanych do pomocy w żałobie są leki przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne i uspokajające.

Poznawcze podejście do żałoby może polegać na usuwaniu przeszkód w normalnym przeżywaniu żałoby i pomaganiu osobie pogrążonej w żałobie w "ponownym przeżywaniu" straty w wyobraźni. Podejścia poznawcze pomagają żałobnikom zrewidować obrazy zmarłego, co z kolei pomaga im nadać sens stracie. Metody te są szczególnie pomocne dla osób, które przeżywają śmierć bliskiej osoby. Jednak nie zawsze są one skuteczne, dlatego konieczny może być dokładny program badawczy.

Kiedy potrzebna jest pomoc psychologiczna dla osoby w żałobie, terapeuta będzie w stanie zidentyfikować objawy depresji. Depresja może pogorszyć proces żałoby i może wywołać epizod depresyjny. Terapeuta będzie również w stanie pomóc osobie w żałobie zidentyfikować objawy depresji i jak sobie z nimi radzić. Pomaga to osobie w żałobie lepiej radzić sobie z procesem żałoby.

Dla niektórych osób wsparcie społeczne jest niezbędne w procesie żałoby. Wsparcie przyjaciół i rodziny może zapewnić pomoc finansową, jak również wsparcie emocjonalne. Niektórzy mogą nawet dołączyć do grupy wsparcia, aby podzielić się swoimi uczuciami i wspomnieniami o zmarłym. Ale niezależnie od tego, jak pomocna jest grupa wsparcia, dobra terapia może pomóc Ci przejść przez ten trudny czas. Na co więc czekasz? Zacznij już dziś.

Pomoc osobom w żałobie - badania

W kontrolowanym badaniu podłużnym Gerber i wsp. oceniali efekty pomocy psychologicznej dla osób w żałobie. Osoby te należały do planu przedpłaconego ubezpieczenia medycznego, a ich współmałżonek zmarł z powodu raka lub choroby układu krążenia. Zostały one losowo przydzielone do grupy interwencyjnej i grupy kontrolnej. Uczestnicy spotykali się co tydzień przez sześć miesięcy. Wyniki badania wykazały, że interwencje były korzystne. Oprócz zapewnienia wsparcia, program pomógł osobie pogrążonej w żałobie szybciej przejść przez proces żałoby.

Oprócz wsparcia i zachęty dla osoby pogrążonej w żałobie, doradca żałobny może pomóc osobie pogrążonej w żałobie uwolnić się od poczucia winy i pomóc jej żyć dalej. Wprawdzie nie jest możliwe zastąpienie osoby zmarłej, ale doradca może pomóc osobie w żałobie wspominać ją z sentymentem w innych chwilach. Ważne jest, aby szukać pomocy psychologicznej dla osoby w żałobie, która zrozumie jej wyjątkowe potrzeby.

Dowiedz się więcej: Śmierć bliskiej osoby - pomoc psychologiczna podczas żałoby

Kiedy masz do czynienia ze stratą, prawdopodobnie będziesz odczuwać fale emocji. Czasami fale te są częste i intensywne, ale w końcu udaje się je opanować. Chociaż nie ma "właściwego sposobu" na przeżywanie żałoby, większość ludzi jest w stanie poradzić sobie ze swoimi uczuciami dzięki wsparciu. Pomoc psychologiczna dla osoby w żałobie może pomóc jej poradzić sobie z intensywnymi uczuciami i kontynuować życie. Co więcej, doradztwo w zakresie żałoby może być korzystne dla wielu osób, nawet dla tych, które nigdy nie musiały doświadczyć straty.