Najnowsze wiadomości

3 lutego 2023 21:01

Porady zdrowotne dla postu Karwa Chauth



 

Karwa chauth post jest obserwowany przez kobiety hinduskie dla długiego życia ich męża. Jest to przestrzegane w całych Indiach, a zwłaszcza w północnych i zachodnich częściach kraju, gdzie ten rytuał ma się wywodzić.

Post

Ten dzień okazuje się być bardzo wymagający i zbiera żniwo na zdrowiu dla wielu. Pozbawienie naszego ciała jedzenia i wody na cały dzień jest łatwiejsze niż zrobienie. Tak więc, dla tych, którzy robią ten vrat kosztem ich zdrowia....beware.

Cierpię na problemy żołądkowe, kwasowość i mdłości, jeśli nie jem na czas...a potem następuje ból głowy, niskie ciśnienie krwi, niska temperatura, osłabienie... aah!!! Lista jest długa. Więc posty zawsze były dla mnie nocną kobyłą. Wykonałam wiele pracy domowej na temat tego, co jeść, a czego nie, co robić, a czego nie... aby zachować sprawność i zdrowie podczas i po poście.

Przechodząc do wskazówek....

Przed postem:

  • Jedz lekkie potrawy, żebyś nie czuł się marnie i ospale przez cały dzień
  • Unikaj słodkiego i cukrowego jedzenia rano lub w nocy przed postem, ponieważ słodkie pokarmy mają tendencję do pogłębiania głodu.
  • Jeść dobrą ilość owoców, zwłaszcza granatów, ponieważ dostarczą one składników odżywczych do organizmu i pomogą zwalczyć problemy zdrowotne.
  • Spożywaj produkty mleczne, takie jak domowy paneer, ponieważ są one bogate w białka i sprawią, że poczujesz się pełny przez dłuższy czas.
  • Munch na niektórych orzechów, jak będą one dobrym źródłem energii i pomóc utrzymać się z dala od wody przez cały dzień.
  • Pij tyle wody, abyś był nawodniony przez cały dzień.
  • Jedz produkty pełnoziarniste.
  • Dobry sen...najważniejsza część dbania o zdrowie. Ponieważ brak snu powoduje zachwianie równowagi hormonów głodu i sprawia, że czujesz się tym bardziej głodny.

Podczas postu:

  • Bądź zajęty z przyjaciółmi i rodziną.
  • Zarezerwuj termin w swoim ulubionym Spa lub salonie i rozpieszczaj się.
  • Rób jakieś niskoenergetyczne wydatki w domu, aby być zajętym i odwrócić swoją uwagę od głodnego brzuszka.

Dla tych, którzy będą jeść owoce i pić wodę...

  • Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie. Wypicie szklanki lub dwóch ciepłej wody na pewno będzie pomocne.
  • Chrup orzechy, takie jak nerkowce, migdały i orzechy włoskie; są one bogate w dobre tłuszcze i dodadzą ci energii.
  • Unikaj herbaty na pusty żołądek, ponieważ może to zwiększyć problem kwasowości.
  • Możesz wypić szklankę lemoniady z solą jakiś czas przed wieczorem.

Przerwanie postu:

  • Unikaj spożywania herbaty lub kawy zaraz po przerwaniu postu.
  • Pomoże ci sok owocowy.
  • Spożywanie zdrowych płynów.
  • Za wszelką cenę unikaj tłustych i ciężkich potraw. To tylko pogorszy twój problem z żołądkiem i kwasowością. I sprawi, że będziesz czuł się niespokojny przez całą noc, co sprawi, że następnego dnia będziesz czuł się nieszczęśliwy.
  • Z tych samych powodów unikaj również pikantnych potraw.
  • Zjedz lekką kolację bogatą w białko i zdrowe węglowodany, które pomogą Ci przywrócić utraconą energię.
  • Jedz powoli i dobrze przeżuwaj. Nie jedz w pośpiechu. Może to spowodować niestrawność.
  • Unikaj ciężkich posiłków także następnego dnia, dając czas swojemu układowi pokarmowemu na przywrócenie normalności.

Te wskazówki na pewno skorzystają na was wszystkich w posiadaniu zdrowego-fit-n-fine Karva Chauth ... z nieistotnymi niekorzystnymi warunkami zdrowotnymi.

Życzę wam wszystkim bardzo szczęśliwego i wspaniałego Karva Chauth. May Bóg błogosławić wszystkie my... i obdarzać na my the miłość i opieka nasz kochający hubbies.

Słowo również dla mężów:

Wielkie DZIĘKI dla tych wszystkich piastunów, którzy będą pościć za swoje żony.... W tym zdominowanym przez mężczyzn społeczeństwie wartość i szacunek dla kobiet bardzo spadły. Poszcząc za swoje żony nie tylko sprawiacie jej radość, ale także przyznajecie, jak bardzo ją szanujecie i wszystko, co dla was robi.... Nasze społeczeństwo, religia i kultura nie wymieniły postu, który mąż powinien zrobić dla dobra swojej żony, ale lista postów kobiet dla męża i rodziny nie ma końca. Więc panowie naprawdę zasługują na podziękowania ... promień nadziei dla wszystkich kobiet....